Stresscoaching med autoriseret psykolog
7–10 samtaler · Aarhus · også EMDR ved behov
Velkommen til min erhvervspsykologiske hjemmeside, hvor du kan læse om stress og stresscoaching, samt de øvrige erhvervspsykologiske ydelser som jeg leverer.
Mit afsæt for at behandle stress i dag er min efteruddannelse som eksamineret stresscoach, men i lige så høj grad også min uddannelse som psykolog, og de 21 års praktisk erfaring som jeg har, med at arbejde med stress og stressbehandling.
Har du spørgsmål til stressbehandling er du velkommen til at kontakte mig.
Stresscoaching
Hvad er stress og hvad er stresscoaching
Sover du dårligt om natten, og kører tankerne rundt i hovedet på dig uafbrudt? Oplever du at have hjertebanken uden at have anstrengt dig? Mangler din lyst til sex eller har du svært ved at falde til ro og slappe af, så har du muligvis symptomer på stress.
Helt generelt kan man sige, at stress opstår, når de krav, du eller andre stiller til dig, overstiger de ressourcer som du har til rådighed.
At lide af stress nedsætter ens livskvalitet betragteligt. Stress kan heldigvis behandles effektivt med stresscoaching, hvor du med målrettede daglige skridt reducerer stressoplevelsen og bevæger dig tilbage til et liv med mere ro, overskud, glæde og livskvalitet.
Hvad sker der i kroppen?
Stress kan forstås som en art ”psykisk og/eller fysisk overbelastning” kendetegnet ved en særlig hormonel tilstand. I denne tilstand frigiver hjernen stresshormonerne adrenalin og kortisol, og når mængden af stresshormoner stiger i kroppen, reduceres mængden af serotonin, som er forbundet med vores følelse af glæde og velvære.
For høje koncentrationer af stresshormoner påvirker også vores immunsystem, den måde vores hjerne arbejder og fungerer på, samt vores fysiologi, særligt vores hjerte-kar-system — så der er god grund til at tage dig selv og din stress alvorligt.
Typiske symptomer ved langvarig stress
- Dårlig søvn og uro i kroppen
- Glemsomhed og sommerfugle i maven
- Irritabilitet, lettere til gråd og træthed
- Manglende lyst til sex og hjertebanken
Jo længere tid du har oplevet stress symptomer, des større konsekvenser har det for dit fysiske og psykiske helbred. En tidlig indsats mod stress er derfor vigtig, så du igen finder balancen i livet.
Sådan foregår et stresscoachingforløb
Et forløb strækker sig sædvanligvis over 7–10 samtaler, ofte med 7–10 dage imellem i begyndelsen, og med lidt længere intervaller når du kommer længere hen i forløbet.
I nogle tilfælde, hvis stressen er særligt alvorlig, suppleres coachingforløbet med EMDR-terapi — en særlig behandlingsform udviklet til traumebehandling, som har vist sig særligt effektiv ift. at afhjælpe meget svær stress.
Kontakt og priser
Kontakt
Bo Søgaard Sanden
Park Allé 15 4. sal th.
8000 Aarhus C
Tlf. +45 2973 4517
Telefontid: Tirsdag til fredag mellem kl. 12.30 og 13.00
Priser
Vejledende priser:
Stress coaching: 1.200 kr. / 50 min.
EMDR behandling: 2.000 kr. / 90 min.
Ledersparring: 1.800 kr. / time
Afbud: Afbud senere end 24 timer før en aftale, samt udeblivelse, afregnes med fuldt honorar.
Hvem er jeg
Hvem er jeg
Jeg er født i 1966 og uddannet psykolog fra Århus Universitet i 2000.
Siden jeg blev færdig som psykolog, har jeg i en årrække været beskæftiget som organisationskonsulent og HR-partner i offentlige og private organisationer, og gennem de seneste 8 år som klinisk psykolog.
Over de seneste 22 år har jeg dygtiggjort mig gennem forskellige efteruddannelses forløb bl.a hos AGSLO i Stockholm og Tavistok Institutet i London. I relation til stressbehandling og klinisk psykologi er jeg efteruddannet hos institut for integralpsykologi, og senest i Dialektisk adfærdsterapi, Mentaliseringsbaseret psykoterapi og EMDR terapi.
Jeg har været autoriseret af Dansk psykolognævn siden 2003, og siden 2007 har jeg haft selvstændig psykologisk konsultation, hvor jeg har offentlige og private kunder.
Links
Links
Herunder finder du links til forskellige relevante steder på nettet: