Stresscoaching

Sover du dårligt om natten, og Kører tankerne rundt i hovedet på dig uafbrudt? Oplever du at have hjertebanken? og manglende din lyst til sex eller har du svært ved at falde til ro og slappe af, så har du muligvis symptomer på stress.

Helt generelt kan man sige, at stress opstår, når de krav, du eller andre stiller til dig, overstiger de ressourcer som du har til rådighed.

At lide af stress nedsætter ens livskvalitet betragteligt. Stress kan heldigvis behandles effektiv med stresscoaching, hvor du med målrettede daglige skridt reducerer stressoplevelsen og bevæger dig tilbage til et liv, med mere ro, overskud, glæde og livskvalitet.

Stress kan forstås som en art ”psykisk og/eller fysisk overbelastning” kendetegnet ved en særlig hormonel tilstand. I denne tilstand frigiver hjernen stresshormonerne adrenalin og kortisol, og når mængden af stresshormoner stiger i kroppen, reduceres mængden af serotonin, som er forbundet med vores følelse af glæde og velvære. For høje koncentrationer af stresshormoner påvirker også vores immunsystem, den måde vores hjerne arbejder og fungerer på, samt vores fysiologi, særligt vores hjerte- kar system, så der er god grund til at tage dig selv og din stress alvorlig.

Har man stress gennem længere tid oplever mange symptomer som dårlig søvn, uro i kroppen, glemsomhed, sommerfugle i maven, irritabilitet, lettere til gråd, træthed, manglende lyst til sex, hjertebanken m.v.

Jo længere tid du har oplevet stress symptomer, des større konsekvenser har det for dit fysiske og psykiske helbred, så det en tidlig indsats mod stress er vigtig, så du igen finder balancen i livet.

Et stresscoaching forløb strækker sig sædvanligvis over 7-10 samtaler, ofte med 7-10 dage imellem i begyndelsen, og med lidt længere intervaller når man kommer længere hen i forløbet.

I nogle tilfælde, hvis stressen er særligt alvorlig, suppleres coaching forløbet med EMDR terapi, en særlig behandlingsform udviklet til traumebehandling, som har vist sig særligt effektive ift. at afhjælpe meget svær stress.